Kroppa ja mieli haltuun

Nyt on mahdollista kehittää kehon ja mielen yhteispelin hallintaa. Tuntiin otettu mausteita Asahin, Pilateksen, Spiralsin sekä naisvoimistelusta tuttujen liikkeiden ja metodien maailmasta. Ensin herätellään kehoa ja sen liikkuvuutta n.20 min ajan, jonka jälkeen etsitään keskivartalon lihasvoiman kautta kehon asentoa ja tuntemuksia. Tämän jälkeen venyttäen ja rentouttaen annetaan kehon ja mielen rauhoittua.

Mukaan tarvitset jumppatossut tai luistamattomat sukat, tilavan jumppa-alustan sekä lämpimän fleece-puskan tms. rentoutukseen. Jos sinulla on hieman lyssähtänyt n. 25 cm halkaisijaltaan oleva pallo tai Pilates-pallo kotona, ota se mukaan ja voit tehostaa liikkeitä sen avulla. 

 

Ohjaaja: 
Else Malmberg
Paikka: 
Yhteiskoulu
Sunnuntai
17.30 to 18.30